Công việc bóng tối với Tarot: Dùng Tarot để nhìn thấy phần bạn không dám nhìn
Công việc bóng tối với Tarot — Dùng Tarot để nhìn thấy phần bạn không dám nhìn
Một, 'Bóng tối' là gì
Nhà tâm lý học Jung đề xuất khái niệm 'Bóng tối' (Shadow) = phần bên trong bạn bị kìm nén, bị phủ nhận.
Mỗi người đều có bóng tối. Ví dụ:
- Bạn nói miệng 'tôi nhân hậu', nhưng trong lòng có 'phẫn nộ'
- Bạn công khai nói 'tôi tự tin', nhưng trong lòng có 'tự ti'
- Bạn hành động 'giúp đỡ người khác', nhưng bên trong 'cần được cần đến'
Bóng tối không có nghĩa là xấu, nó chỉ là năng lượng bạn chưa hòa nhập.
Hai, Tarot giúp chúng ta nhìn bóng tối như thế nào
Tarot rất phù hợp để làm công việc bóng tối, bởi vì:
- Lá bài có mặt 'bóng tối' (Ngược)
- Lá bài đại diện cho 'nguyên mẫu', mà nguyên mẫu có 'mặt sáng' và 'mặt tối'
- Khi bói bài, phần 'đừng để tôi nhìn thấy' trong lòng bạn sẽ hiện ra dưới dạng lá bài
Bản chất của công việc bóng tối = để bạn không còn trốn tránh bóng tối của mình nữa, để nó có ý thức đi vào cuộc sống của bạn.
Ba, 4 quy tắc an toàn của công việc bóng tối
Công việc bóng tối không giống bói bài thông thường, nó chạm đến tầng sâu — điều này có nghĩa các quy tắc an toàn rất quan trọng.
Quy tắc 1: Không tự mình làm khi cảm xúc cực kỳ tệ
Nếu gần đây bạn đang ở bờ vực suy sụp, đừng làm công việc bóng tối. Hãy tìm bạn bè / chuyên gia tư vấn đồng hành.
Quy tắc 2: Chuẩn bị một cuốn nhật ký
Công việc bóng tối sẽ làm nổi lên nhiều cảm xúc và ký ức, bạn cần viết ngay lập tức, đừng để chúng biến mất.
Quy tắc 3: Không làm công việc khó vào 'thời điểm tệ nhất'
Nếu tối nay bạn làm công việc bóng tối vì 'tôi đã rất tệ rồi', bạn có thể làm tình hình tệ hơn. Thời điểm tốt nhất là 'bình lặng + tỉnh táo'.
Quy tắc 4: Biết khi nào cần tìm trợ giúp chuyên môn
Nếu trong quá trình làm công việc bóng tối xuất hiện 'chấn thương quá khứ', 'ký ức bị ngược đãi', 'trầm cảm lo âu kéo dài' v.v., hãy tìm chuyên gia tư vấn tâm lý. Tarot là tấm gương, không phải nhà trị liệu.
Bốn, 5 bài tập Tarot cụ thể cho 'công việc bóng tối'
Bài tập 1: Trận Nhân vật Bóng tối (5 lá)
[ 'Phần tôi không dám nhìn' bên trong tôi ] | [ Hào quang của tôi ] | [ Nhu cầu bị kìm nén ] | [ Điều tôi sợ mất ] | [ Hướng hòa nhập của tôi ]Sau khi rút, hãy viết lại cảm nhận của bạn với từng lá. Đây là 5 mặt sâu nhất của bạn.
Bài tập 2: Trận tập trung Ngược
Khi bạn rút được hơn 5 lá Ngược trong một lần bói thông thường, đó là một tín hiệu:
- Tiềm thức của bạn đang cho bạn thấy 'bóng tối'
- Những lá Ngược này không phải là bạn 'xui xẻo', mà là bên trong bạn có sự 'kìm nén'
Cách làm:
- Bày tất cả lá Ngược ra, xem từng lá một
- Với mỗi lá Ngược hỏi: 'Tôi không chấp nhận phần nào của mình, nên bạn xuất hiện dưới dạng bóng tối?'
- Viết lại
Bài tập 3: Bói bài Gương
Câu hỏi: 'Về phần bản thân tôi không dám nhìn, hãy cho tôi thấy điều gì?'
Rút 1 lá bài — thường đây sẽ là lá bạn không muốn rút nhất. Nhưng chính nó lại có giá trị nhất.
Ví dụ: Rút được Devil (Quỷ).
Thường điều này có nghĩa là 'bên trong tôi có phần nào đó bị "nghiện/bị trói buộc"'.
Bạn đối diện với nó, thay vì tiếp tục kìm nén.
Bài tập 4: Trận Bóng tối Tuổi thơ
Câu hỏi: 'Bóng tối để lại từ tuổi thơ của tôi, điều tôi cần nhìn thấy nhất bây giờ là gì?'
Rút 5 lá:
[ Sự kiện tuổi thơ ] | [ Cách tôi nhìn nó ] | [ Cách tôi không nhìn nó ] | [ Bây giờ tôi bị ảnh hưởng bởi nó ] | [ Hòa nhập tôi có thể làm bây giờ ]Bài tập 5: Trận 'Tôi' u tối
Câu hỏi: 'Nếu "cái tôi u tối nhất của tôi" rút được lá bài gì, thì sẽ là lá gì?'
Rút 3 lá. Đây là để bạn luyện tập 'đối thoại với phần tối nhất của chính mình'.
Bạn không dám đọc, thì bạn nên đọc.
Năm, 5 cách 'xử lý lá bài tối'
Trong 78 lá Tarot có vài lá có 'mặt tối' rõ ràng (Tower, Death, Devil, Moon, Stars ngược, Judgment ngược, World ngược……).
Bạn không cần 'sợ' chúng
Chúng là công cụ, không phải phán quyết. Năng lượng 'bóng tối' của chúng, sử dụng hợp lý = hòa nhập.
5 cách 'hòa nhập' năng lượng tối
- Chấp nhận sự tồn tại của nó: 'Tôi có mặt này', thay vì 'tôi không nên như vậy'
- Hiểu nguồn gốc của nó: Thường mặt này đến từ tuổi thơ / chấn thương quá khứ
- Tìm 'phiên bản tích cực': Mặt sáng của mỗi lá bài tối là gì?
Ví dụ: Mặt sáng của Devil = khát vọng / năng lượng sống không bị kìm nén của bạn
- Hành động từng bước nhỏ: Chuyển 'mặt bóng tối' thành hành động cụ thể
Ví dụ: Bạn luôn kìm nén 'phẫn nộ', công việc bóng tối giúp bạn nhìn thấy nó. Bây giờ bạn có thể giải phóng qua vận động / viết lách / đối thoại, thay vì kìm nén hoặc bùng nổ.
- Tìm sự đồng cảm: Tìm người hiểu bóng tối của bạn / bạn bè / cộng đồng — không phải để họ 'sửa bạn', mà để bạn không còn cô đơn.
Sáu, 4 lá bài phù hợp nhất cho công việc bóng tối
1. Moon (18) — Mặt Trăng
Bóng tối của nó: Sợ hãi, lo âu, sự thật chưa nhìn rõ
Cách làm việc: Dùng một lá Moon + tìm một nơi yên tĩnh, thừa nhận nỗi sợ của bạn
2. Devil (15) — Quỷ
Bóng tối của nó: Nghiện ngập, trói buộc, vùng an toàn không muốn ra
Cách làm việc: Dùng một lá Devil + tự hỏi 'Tôi đang bị điều gì kiểm soát'
3. Death (13) — Tử Thần
Bóng tối của nó: Chống lại thay đổi, sợ kết thúc
Cách làm việc: Dùng một lá Death + viết '3 điều tôi cần kết thúc'
4. Tower (16) — Tháp
Bóng tối của nó: Chống sụp đổ, sợ sự thật
Cách làm việc: Dùng một lá Tower + viết '3 điều tôi không muốn thừa nhận'
Bảy, Viết cho những người 'không làm được nữa'
Nếu bạn làm công việc bóng tối đang làm thì khóc / sợ / không muốn tiếp tục — đây đều là phản ứng bình thường.
Công việc bóng tối không phải chuyện nhẹ nhàng, nó chạm vào bạn rất sâu.
Cho bạn 4 quyền 'dừng lại'
- Dừng bài: Tạm gác lại, làm việc khác
- Chậm bài: Chỉ đọc 1 lá, không làm 5 lá
- Thay bài: Để bạn bè tin tưởng đọc thay bạn, bạn chỉ nghe
- Chuyên môn bài: Tìm chuyên gia tư vấn tâm lý / nhà trị liệu hỗ trợ
Công việc bóng tối không phải 'tôi phải làm một lần cho xong', nó là cả đời.
Tám, Công việc bóng tối vs Bói bài
| Chiều | Bói bài thông thường | Công việc bóng tối |
|---|---|---|
| Mục đích | Nhìn rõ một vấn đề | Nhìn rõ một phần 'không dám nhìn' |
| Rủi ro | Thấp | Trung bình - Cao |
| Thời gian | 5-30 phút | 1-2 giờ mỗi lần |
| Tần suất | Khi cần | Mỗi tháng hoặc mỗi quý |
| Phù hợp với | Tất cả mọi người | Người tự cho rằng 'đã sẵn sàng' |
Nếu bạn chưa sẵn sàng làm công việc bóng tối, bói bài thông thường là đủ.
Chín, Viết đến đây: Món quà sâu nhất của Tarot
Món quà sâu nhất của Tarot = để bạn nhìn thấy phần bạn không dám nhìn.
Nhiều người tưởng Tarot là 'dự đoán', nhưng nó là 'nhìn thấy'. Nhìn thấy nỗi sợ, bóng tối, chấn thương, sự thật của bạn — một khi được nhìn thấy, chúng không còn là thứ 'kiểm soát bạn', mà là thứ 'bạn có thể chung sống'.
Công việc bóng tối không thể hoàn thành trong một lần, nhưng mỗi lần bạn đối diện một bóng tối, bạn sống nhẹ nhõm hơn một chút.
Mười, Viết cuối cùng
Cầu mong Tarot của bạn không chỉ cho bạn thấy ánh sáng, mà còn cho bạn thấy cả bóng.
Bởi vì bạn có bóng, bạn mới trọn vẹn.
Ứng dụng Lotus Tarot của chúng tôi hỗ trợ đọc cả hai mặt 'sáng' và 'bóng tối' của 78 lá bài, bạn có thể làm công việc bóng tối có mục tiêu. Chúng tôi hy vọng Tarot là công cụ giúp bạn sống trọn vẹn hơn, không chỉ là công cụ bói bài.
Liên kết liên quan:
Bài viết này chỉ mang tính tham khảo, công việc bóng tối không thay thế được tư vấn tâm lý chuyên nghiệp.